Wysa情緒管家app

Wysa情緒管家app是一款基于人工智能技術(shù)的情緒管理應(yīng)用軟件，它可以通過聊天的方式幫助用戶管理情緒、提升自我認知、提供心理咨詢服務(wù)，并追蹤用戶的幸福和情緒。該軟件還提供精神健康評估，包括抑郁癥和焦慮癥測試，幫助用戶了解自己的心理健康狀況。此外，Wysa情緒管家還具有友好的對話和基于CBT療法的技術(shù)，可以幫助用戶克服心理健康障礙，放松身心，擺脫困局。用戶在與Wysa交談時可以放松心情，擺脫困擾，同時還可以保護自己的隱私和安全。

Wysa情緒管家app特色

-建立信心，減少自我懷疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可視化，信心可視化技術(shù)，高級自尊心

-處理憤怒：正念冥想練習(xí)，以憐憫，平靜思想和呼吸

-處理焦慮的想法和焦慮：深呼吸，觀察思想的技巧，可視化和緩解緊張感

-累嗎?獲得一陣能量!可視化和冥想練習(xí)可增強積極性并獲得幸福的睡眠，快速瑜伽和體育鍛煉可增強活力

-處理憂慮：觀察正念，解決技巧，挑戰(zhàn)消極情緒，練習(xí)呼吸技巧

-處理在工作，學(xué)校或人際關(guān)系中的沖突：特殊的正念和可視化技巧，例如空椅子練習(xí)，感恩冥想，練習(xí)以建立難于對話的技能

Wysa情緒管家app教程

焦慮治療聊天機器人app怎么用?

1、登錄Wysa后，給自己選擇一個昵稱

2、構(gòu)建您的空間，將需要幫助的挑戰(zhàn)添加到您的空間中。

3、添加到您的空間，選擇一種最適合你的風(fēng)格

自我照顧：我更喜歡一個人面對挑戰(zhàn)

引導(dǎo)支持：如果負擔得起的話，我會和心理醫(yī)生一起工作

4、點擊右上角的三個點

5、在此可以設(shè)置一些app常用事項

6、點擊主頁面的：今天建立一個常規(guī)，可以開始你的情緒管理了

Wysa情緒管家app亮點

-通過AI聊天機器人發(fā)泄和討論事物或只是反思自己的一天

-練習(xí)CBT(認知行為療法)和DBT技術(shù)，以有趣的方式增強適應(yīng)能力

-使用40種會話指導(dǎo)工具中的一種，可幫助處理壓力，焦慮，抑郁，驚恐發(fā)作，憂慮，失敗或沖突

-with在20項正念冥想練習(xí)的幫助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 設(shè)計，比以往更快地獲得正確的工具和技術(shù)。

- 直接訪問及相關(guān)資源。請注意，這不是危機應(yīng)用程序。

- 滾動瀏覽建議源，發(fā)現(xiàn) Wysa 認為您可能會感興趣的內(nèi)容。

- 通過設(shè)置直接管理通知。

- 通過設(shè)置方便地管理訂閱。